La mejor forma de usar un smartphone

 

El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo. Siempre que te sea posible realiza las siguientes acciones para mejorar tu experiencia.

1. Para evitar accidentes:
– No utilices el móvil al volante sin kit manos libres, y utiliza este sólo
cuando sea seguro.
– Apaga el móvil o siléncialo cuando vas a conducir.
– Cuando camines presta atención a lo que te rodea.

2. Para aliviar la tensión muscular del cuello:
– Evita sujetar el móvil entre la cara y el hombro.
– Utiliza un micrófono y auricular auxiliar para evitar posturas incómodas.
– Coloca el móvil a la altura de tu pecho para tener el cuello alineado con
la espalda.

3. Para aliviar la tensión muscular de los dedos:
– Alterna entre los pulgares y el resto de los dedos al teclear.
– Mantén las muñecas rectas y relajadas al sostener y usar el dispositivo.

4. Para aliviar la tensión en la vista:
– Ajusta el brillo de la pantalla y el tamaño de las fuentes.

5. Haz descansos de entre 2 y 3 minutos cada 15 minutos y disfruta de tu
tiempo libre silenciando tu dispositivo móvil.

Dirección: Prevención y Salud, Vodafone España.
Diseño y animación: Eduardo Avanzini, Arenet.

 

Comparte en tus redes
Comparte en tus redes